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    这是肯定的，锻炼身体从来都是一个漫长的过程，再怎么科学合理的手段，也没办法速成。

    何况罗伊德还没什么底子和基础，小时候过得苦，不像薇娅这种从小就在练剑。

    只能慢慢来，一点一点补了，反正现在也没别的事能做。

    罗伊德索性就按照手册上提供的入门级锻炼方案，先是室内运动一番，然后又穿着小马甲，出去跑步。

    依靠着‘置身世外’的效果，倒也不会被人当成神经病……

    接着又去工地上找了一些不要的边角余料，拼了一个粗糙的哑铃，又回宿舍继续锻炼臂力。

    一番折腾下来，连体育生的身体素质都遭不住了，很快就累得不行，往床上一倒，昏昏沉沉的睡去了。

    等到起床的时候，已经是吃晚饭的时间了。

    罗伊德觉得特别饿，找到简陋的工地食堂，一个人吃了三个人的份量，这才回了宿舍，又继续锻炼。

    这手册上提供的训练方案，突出一个占用碎片时间，从起床到饭后到睡前，全都安排了训练项目，却没有占用正常的工作和休息时间，设计得还是很人性化的。

    “99……100！！！呼呼……”

    罗伊德总算举完了最后一下，连忙丢下那坨不可名状的哑铃，活动着自己酸胀的胳膊。

    恰好这时，他听见外面有人在敲门。

    开门一看，迎面就是个卡通气泡框，里面显示出一个灯泡的图案。

    而头顶气泡框的骑士长考拉尔，还是一脸的严肃和认真，跟着气泡框的画风完全不搭。

    “…………”

    他默默的说了一句，然后递给了罗伊德一份文件，便转身回自己房间了。

    罗伊德拿起那份文件一看，居然是一份圣恩庭记下的笔录？

    而审问的对象，恰好就是疑似内鬼的处刑者杰拉斯。

    想不到圣恩庭的效率居然如此之高，这么快就出结果了？

    但为什么会交给自己一份？还是由一名骑士长带过来？

    罗伊德有些疑惑，但也顾不上这些了，连忙认真的看了起来。

    看着看着，眉头越皱越紧，表情越来越嫌弃。

    等他看了一半之后，终于忍不住骂了一句：

    “呸！舔狗不得好死！”

    (本章完)

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